スピードは無くとも継続に情熱を燃やす。美空ひばりさん『川の流れのように』

 

地味に継続していけば、知らず知らずのうちに、力がついていることがあります。
人より早く（速く）なくても、粘り強さでやれることもあるよ！

 

フライ95kg。体重75kg。

「フライ」という大胸筋にきくマシンがあります。
長らくMAX85kgで使っていましたが、MAX95kgで5回から8回イケるように。

 

 

なんとなく1の桁を「5」で揃えたかったので、1kg（体重）サバ読んでいますｗ

 

体重落ちて、ウェイトマシンの重量落ちる？

2年と半年くらい昔（2016年12月ころ）、体重のほうが95kgでした。。
（MAXで96kgいってます。この時期。またサバですｗ）

その当時は今とは別のスポーツクラブに行っていまして。
「フライ」というマシンではありませんでしたが、似たようなマシンで50kgから60kgくらい重量がMAXでした。

（手抜きではなく、上げていく気が無かったです。。）

追い込まずに何となくやっていくと、何となく筋肉はついても、あまり変化が出ません。
もし「何となく」で体重が減っても、マシンのほうのウェイトも減量していく可能性があります。

（食事制限や有酸素運動が原因の減量。筋肉が落ちて体重が減ったということですね。）

マシンウェイトを上げていくには、無理をする1セットが必要で。
プラス、ちょっと無理をする2、3セットも必要なんじゃないかなーと思っています。

（乏しいですが、経験上、です。）

もちろん青天井なんてことは有り得ませんが、そこそこ天井まで持って（盛って）いくことは必要。
じゃないと、そこそこの効果も得られません。

 

 

スピードが肝、継続も肝

主にスキルアップの話しですが、新しいスキルを身に着けようと思ったら努力が必要です。
お金がかからず、すぐに試せることと言えば「本」。
同じような本をドサッと買ってきて（あるいはAmazonなどでポチって）、ひたすら読む！

と言葉で書くのはカンタンなのですが、これが非常にシンドイです。

ドサッと積まれた本をスピーディーに読めたらホント強い！

（出来る人はやりましょう。）

 

ならば継続で

ワタシなんかはプロテインを飲んでおらず、食事の内容も吟味していません。
カロリーだけ、申し訳程度に、管理しています。

（年に1回くらい、コンビニで見かけた新製品プロテインを買ったりはします。）

トレーナー（などのプロ）に見てもらうことも無いので、ホント「継続」だけが頼りです。

ほかのスキル習得も、ほぼ「継続」だけ。
（できる実践はしつつ、実践が難しいことは読書など出来ることを。）

たまーにセミナー参加もありますが、大事なのは参加「後」で。。
けっきょく継続するしかありません。

 

 

情熱なんて書いたが、すいている広い風呂に入りたいだけ

独立してから、スポーツクラブへはかなり明るい時間帯に足を運んでいます。

• すいている
• 汚れていない
• 湯船にのびのびつかれる

ことが大きいです。
（15時あたり過ぎると、けっこう違います…。）

ストイックなことばかりになってしまうと、もうとっくの昔にサジを投げてしまっていたかも知れません。
運動に限らず勉強なども、少し論点をズラしてやると（自分を錯覚させてやると）グッド。

令和の時代は、「知らず知らず」（昭和の大物・美空ひばりさん）でやっていくことにします。