＜ストレス対策＞仕事疲れ・勉強疲れを、運動疲れなどに変換しよう
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本日のブログ、最初は「会計事務所職員向け」のものにするつもりでした。
人間関係対策とか（笑）
でも、わたしの場合、ひとつの事務所しか知りませんし、企画倒れです。
(^_^;)
えー、そんなワケで、近いところでストレス発散についてです。
それと、山梨のような地方に住んでいると、どうしても移動は車ばかり。
運動不足にもなりやすいので、そちら方面の解消にもなるはず。[/speech_bubble]
モーニングページで毒を吐く
毎朝やってます٩( ”ω” )و
前にも書きました。こちらですね。
参考不平不満をためこまない、ぜんぶ吐き出す！ モーニングページのすすめ
ライブドアブログに書いているんですが、人様には見せられない内容です（笑）
（トップページで正しいパスワードを入力しないと、中身は見れません。）
１月まではたまに忘れる日もありましたが、２月以降は毎朝書いています。
そのおかげか、ここ最近は何書こうか迷うほど、吐き出したいことが無くなってきました。
自分の中でイライラしているより、よほど健全なのかなと思います。
ただ書くだけで、スッキリできる！
おススメです。
٩( ”ω” )و
なので、毒でなくてもOKと。
「あの人はブログで○○と書いてたなー、真似してみるか」とか。
毒帳、独りごと帳ですね（笑）[/speech_bubble]
体を動かす（運動する）
わたしが今かよっているスポーツクラブは、かつて働いた会計事務所に近く、仕事帰りに寄りやすかったことが入会のキッカケです。
仕事で受けるストレス、そりゃあもう筆舌に尽くしがたいものでした（笑）
筋トレして、有酸素運動して、汗を流して、そしてストレスも流す。
運動してなかったら、新人イビリが有名なオバサン職員を殴っていたかもしれません。
そんなことにならなくて良かった！
٩( ”ω” )و
勉強で感じる疲労も解消できます。
おススメ。[/speech_bubble]
散歩で発散
これもまぁ運動ですね。
法人税法の講義を受けるため立川に通っていたときですが、翌日疲労が残って勉強に支障が出て困っていました。
（３８のときです。ヒドイですね…（汗） 今のほうが元気かも。。）
で、立川の日の翌朝１時間ほど散歩してみたら、ビックリするほどスッキリ。
勉強疲れは、体を動かすことで吹っ飛ばせます。
散歩中、格闘ゲームの“戦いかた”のヒントが思い浮かぶんだとか。
疲労回復以外にも効果がありそうです。[/speech_bubble]
ロードバイクで運動＋小旅行
ロードバイクは、税理士試験から離れていた期間（７年）のうち、３年くらいかなりハマりました。
運動になるのはもちろんですが、旅もできます。
自走で東京、静岡、長野…
ヒルクライムや、競争ではない大会など、イベント関係もけっこう参加しました。
大会上位の常連になると名前が売れることも
強い人はけっこう有名になれたりもします。
ホビーレースと言えど、そうそう簡単なことではないですけどね。
大会上位の常連＋ブログ で有名になれるのは確かです。
あそび
わたしが苦手な分野です。
苦手というか、たぶん下手です。
(^_^;)
仕事がうまくいっている経営者、フリーランスのみなさんのブログなど見ていると、遊び方もハンパないですよね。
（ストレス解消とか、そういう目的じゃないでしょうけど。汗）
ゲーム（PS4など）でリフレッシュ
わたしが【編集後記】でちょこちょこ書いていた「バイオハザード７」。
これ、正直怖すぎました。
(;^ω^)
二周目以降はコワさ半減くらいですが、初プレイは一時間もやればグッタリ（笑）
ストレス解消にゲームを選ぶなら、ゲームの種類を考えるべきですね。
(^_^;)
旅行でリフレッシュ
旅行というと、もう何年も消防団の旅行しかありません。
(^_^;)
『雨上がりの「Ａさんの話」～事情通に聞きました！～』で、マレーシアの物価の安さを知って、ちょっと行きたくなってますが、はたして。。
[speech_bubble type=”fb” subtype=”L1″ icon=”ORE_ase.png” name=”タナカ”]苦手分野なら書くなよって話しですが。今はセミナーで都内へ出かけるのも半分遊びみたいな気持ちでいますし、ムリに旅行とか考えなくてもいいですかねぇ…[/speech_bubble]
DVD（映画など）を見る、マンガを読むなど→泣いてスッキリ
これは東京に住んでいた時に、意識してよくやっていました（笑）
新宿駅東口のTSUTAYAが通勤途中に使いやすかったので、泣ける映画をよく探しました。
いやー、あらためてふり返ってみると、だいぶ病んでるなぁと思いますね…
でも、スッキリするんですよねぇ… 泣くと（笑）
マンガについては、ねらって買ったことはないです。
泣けるジャンルというわけではないですが、昨日読み終わった「僕だけがいない街」がおススメです。
グッときました。
٩( ”ω” )و
パクりとか、そういう感じではありません。
「３月のライオン」もそうですが、おもしろいマンガ、知らないところにまだまだありそうです。[/speech_bubble]
さいごに
運動は、まず間違いなく、効果あります。
٩( ”ω” )و
気軽に始めたいなら散歩。
通いやすい場所にスポーツクラブがあれば、これもおススメです。
わたしの場合、健康寿命を伸ばす目的もあります（笑）
【編集後記】
kindleの期間限定無料で、「背筋をピン！と」の１巻を読みました。
（３巻まで無料です。4/6まで。）
絵がキレイでサッパリしたマンガという印象です。
無料でキッカケ作って、後は普通に買ってくださいという戦略。
最近まんまと乗っかってしまうことが多いですが、はたして…
（「はたして」ばっかり。。汗）
【昨日の一日一新】
ビットコインの本、チャート図など
