元気に歳をとるためだ。ストレッチが10年続くたった1つの理由。

 

ストレッチ、地味に10年超、続いています。

 

細くなるかも知れんので

ストレッチを始めたキッカケは、「オケツを小さく」「太ももを細く」できるんじゃないかと期待してです。
一番細くしづらいところなので、何か変ったこと（今までやらなかったこと）をしないとダメだと思ったからですな。

 

ならん

「太もも」「オケツ」は、一般的には、一番最後の方で肉が取れてくる場所です。
まぁ、多少の個人差はあるでしょうが。

それでも続いています。
他にも効果があるから！

 

腰痛防止、ケガ防止

腰痛をほぐすこと。
少しでも体を柔らかくすることで怪我を防止すること。

続いている理由の主なところはこんな感じです。

プラス、腰回りにじんわり聞く「ツイスト」ですね。
腰回りのツイストは「低負荷の腹筋」とも言われています。
たぶん。むかし聞いた記憶があるッス。

 

腰痛をとるのはムリそう

腰痛持ちはどうしても腰が硬くなりがちです。
その硬さ（コリ）をとるために

• 「体育座り」のような格好で腰を伸ばしたり、
• 股関節をストレッチしたり

しているワケです。

でもそれだけじゃ不十分。。
マッサージ系の整骨院にも通っています。
針もオススメ。

 

いろんなアプローチを

フリーランスにとって体は資本です。
じゃなくても資本ですが。

人を雇っていても代わりになってもらえるとは限らず。
ましてや「ヒトリ」では、実質的にも形式的にも代わりはいません。

腰の治療は時間がとられますが、かるい昼寝がとれたり、スマホで読書したりもできます。
と書いておきながら、まぁそれは付録みたいなもので。
自分の弱点とうまく付き合っていくための時間。ですよね。

過去、自己流でごまかし続け、最後には動けなくなるほど悪化してしまう。。
そういう大失敗から学んだことです。