よってけし!山梨県中央市タナカジムショ

ニガテを “半分、強い” に。山梨県中央市の税理士

講義(セミナー・研修・税理士講座)、眠くならない方法・コツ

time 2017/09/15

講義(セミナー・研修・税理士講座)、眠くならない方法・コツ

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本日、甲府富士屋ホテルで研修でした。
午前2時間、午後3時間の計5時間。

最近いい睡眠がとれておらず、しんどかったです。
が、興味深い内容だったおかげもあり、意識が飛んだのは5分以内でおさえられました。

税理士講座のときもそうでしたが、キホンわたしは寝落ちしません。

タナカ
山梨県で税理士やってるタナカです。
税理士講座、最後の1年は毎週末カプセルホテルでした。
カプセルではなかなかグッスリ寝られず、翌日の講義は常に睡眠不足。
それでも寝落ちしなかったコツを公開します。

 

 

姿勢を正してガマンする

姿勢、大事です。
頭のてっぺんに糸がついていて、その糸が引っ張られる(頭のてっぺんが引っ張られる)イメージを持ちましょう。

スッと背筋が伸びて、姿勢が正されるハズです。

 

目線は講師

手もとの資料に目線を落とさず、講師を見ます。

わたしは、講師と目が合ってしまうと気まずさを感じてしまうタイプ。。
なので、講師の喉のあたりを見ます。
それほど前の方でなければ目でもOK。(気まずさが減少するので。)

ケースバイケースではありますが、体調に関わらず、キホン講師を見るべきです。
手もと資料を見てしまうと、講師の話しが入ってきません。
(手もと資料を見ないと話しが分からない講師はヘタクソ。。)

学校の授業、資格スクールの講義でもいっしょです。

 

 

昼休みに仮眠をとる

本日の昼休み、寝ました。
机を使ったうつ伏せ寝は苦手なので、背もたれに寄りかかって。。

うつ伏せ寝用の仮眠グッズなど、そういったものを用意しておくのもアリかと。
ヘタなわたしでも、グッズがあると寝られます。

肝心なところで寝ない。
休めるタイミングで休んでおく。
コントロールできるのが大人でしょう。

(つまらないときは寝っぱなしだったり、スマホで読書を始めるわたし… どの口が「大人」とか言うんだって話しですけれども。。)

タナカ
ところで、1年だけ通ったことがある資格の大原静岡校。
静岡校へはマイカーで通っていたので、昼休みは車内で寝ました。
集中すると疲れます。うまく疲労を抜くことも、復習と同じくらい大事かと。

 

昼休みに食べ過ぎない

昼食を取り過ぎないのも大事です。
満腹は思考がにぶるので。

最近のわたしは、一切食べないことも。
食べても、かなり少ないです(カロリーメイトだけ、コンビニおにぎり2個だけ 等)。
どちらにせよ、外出時限定ですよ…。

どこか食べるところを探す時間がもったいですし、ついでに、内臓を休めるタイミングにしています。

食べない分、お金がかからない。
仮眠時間の確保ができる。
眠くなかったら、スマホで読書 or 研修資料の復習・予習など。

悪くありません。

タナカ
税理士講座の昼休みも、ほぼ同じ過ごし方でした。
昼休みにヘタにがんばるよりは、午後の講義を重視して休む。
メリハリ、けっこうバカにできません。

 

 

どうしてもガマンできない→15分だけ寝る

どうしてもガマンできない。。
そういう時もあります。
そんなとき、中途半端なことはせず、寝ます。

タイミングとしては、話しの最初は避けたほうがいいのかなと。

たとえば、2時間のセミナー(講義、研修)。
2時間フルに使って一つのテーマですと、正直タイミングがむずかしいですが。。

いくつかテーマがあったとして、各テーマの最初を聞き逃してしまうと最後まで意味不明です。
だから、なるべく最後のほうで寝る。

全部を持ち帰ろうと思っても、体調によっては上手くいかないこともあります。
であれば、せめて6割。
持ち帰れなかった部分は、資料で補う。

変にずっとガマンして、終始ボケーっとしてしまうよりは。。
良いのではないかと。
٩( ”ω” )و

 

執筆後記

ニンテンドークラシックミニ スーパーファミコン、予約受付がいよいよ明日(2017.9.16)です。
クレームを恐れてなのか、抽選にする小売店が増えたようで。。
まずは先着順。ダメだったら抽選制のサイトで。
発売日じゃなくてもいいのですが、ひとまず参戦です。

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書いている人

田中雅樹

田中雅樹

山梨県中央市の税理士・相続診断士。 ブログ毎日更新。 中央市商工会会員。 中央市消防団団員。 [詳細]

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