ニガテを “半分、強い” に。山梨県中央市の税理士

フリーランスのコロナ太りに関する考察。対応策。

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新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、今やすべての日本人が、引きこもりを正義とする価値観の監視下にあります。
いざ引きこもって分かったのは「息苦しさ」。
そしてデブ化対策です。

コロナ太り

冒頭でちょいと触れましたが、引きこもりに伴う「肥大化」に頭を悩ませている人。
けっこういるのではないでしょうか。

ふだんスポーツクラブに通う当ブログ管理人でございますが、スポーツクラブ閉館初日に早くも、閉塞感におそわれました。
そのような気分的な問題にプラスアルファ、「肥大化」が心配でさらにブルーな気分に。

運動前提で摂取してきた日々のカロリーです。
運動しないのに、運動した日と同じだけ食うわけにはいきません。
が、お腹の要求は、運動しないからといって減るものでもないのです。
すべてがマイナスに転がりだす…って感じです。

もっとコワイのは、

筋トレストップに伴って筋力ダウン→基礎代謝までダウン

行き着く先はやっぱり肥大化?
なんですよねー。。ワタシにとって。

カギは下半身にあり

強制引きこもり期間が長期に及ばないという楽観的な立場をとるなら、太腿(ふともも)だけ鍛えればナンとかなると思っています。

●「お尻」から「太腿」にかけては、人間の体の中でもっとも力強い筋肉。
●人間がもっている筋肉に占める割合もかなりのもの。

であるからしまして、太腿を鍛えておけば、筋肉の総量はそれほど落とさずに済むかと思うわけです。

代謝ダウンも最低限におさえられる。かと…

ググれ。指をくわえて太るのを待つな。

引きこもりながらの筋トレ。
手段を知らずとも、情報はネットの世界のころがっています。
つまり、
「引きこもっても太らない方法ってなんだろうか」
と、ボンヤリとでも考えることが大事で、ググることが大事です。

  • オンラインヨガは、ヨガで体の可動域を広げ→代謝を良くする
  • 筋トレは、筋肉をつけ→燃えやすい体にし→代謝を良くする

経路はちょっと違えど、目的はいっしょ。
続きそうなものを選べばよいわけです。

※オンラインヨガと書きましたが、ユーチューブなどで無料で済ます手もあると思います。
※※のぞいてみたら実際たくさんありました。

母に捨てられた「スライド式太ももイジメマシーン」

上の方に貼り付けたアマゾンのリンク。
このマシーンを使って太ももの筋力維持を図ることにしました。
慣れたら手放しで使うのがよろしいかと思います。手放しなら読書しながらでもイケます。

これはあくまでも一例でして、他にも方法はあります。たくさん。

さいごに。
ヨガと筋トレを例にあげ、筋トレを選んだ身ですが。
安眠につながるのはヨガだと思います。

 

本日記

ついにオンライン講義がスタート。
教室にヒトリでしたが、窓は開けました。
そして別件。一週間後のラジオ収録が電話出演に。。

昨日の1日ひとつ

 

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