自転車の正しいサドルの高さ

整理・整頓

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自転車通学をしている高校生を見ていると、イライラしてしまいます。

サドルを全部、上げてやりたくなる!

[speech_bubble type=”fb” subtype=”L1″ icon=”ORE.png” name=”タナカ”]山梨県で税理士やってるタナカです。
ハンドルがおかしなことになっているのは目をつぶるとして、サドルだけは…
腰曲がりますし、猫背にもなりそうですし、イイことないですよ![/speech_bubble]

 

 

日本人の95%はサドルが低すぎる

↓わたしが子どものころ教わった、サドルのあるべき高さ。

サドルにまたがった状態で、両足が地面に着く高さ。
最低限、つま先が着けばOK。
こんな感じで教わった人がほとんどではないでしょうか。

これ、間違いです。
(見出しのパーセンテージはテキトーです。)

↓足は、サドルからお尻を外して地面に着けたらいいのです。

 

↓で、その間違った方法で高さを合わせると、こうなる。
(この写真の女性は、まだマシなほう。ゴーグルは除いて。。)

サドル低すぎ→ 膝曲がり過ぎ→ 体重がペダルに乗らない。
効率よくペダルに力が伝わりません。

 

 

サドルの高さは漕(こ)いで合わせる

↓ペダルが一番下に来たときに、ひざが少しだけ曲がっているのが理想です。

ちなみにロードバイクというものは、空気抵抗を減らすためにハンドルが低くなっています。
サドルの高さ調整については、ママチャリもロードバイクも、違いはありません。

↓この写真は、土踏まずでペダルを踏んでいる分、膝が伸びていますがGoodです。

 

久々、ピクサボーイから画像をいただきまくりました。
ありがとうございます。

 

編集後記

小林薫さん主演の「深夜食堂」。
Amazonのおススメに乗っかり、プライムビデオで見ています。
「孤独のグルメ」とはまた違った独特の雰囲気。
小林薫さんについては、大河ドラマ「おんな城主直虎」でも持ち味が光っています。
オッサンがオッサンを見ております。

昨日の一日一新
  • マンガ雑誌「コミック乱ツインズ」
  • マンガ「弁護士のくず」
  • YOKOHAMA Walker