早起きは三文の徳か？早起きのメリット・コツ・勉強
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少し前ですが、一部税理士ブログの間で早起きが題材にされていました。
「賛成する」「否定する」ではなく、わたしの考えを書いてみます。
（わたしは朝型です。）
わたしの起床時間はだいたい5時半。
中途半端でイマイチ早いとは言えませんが、キホン朝型が良いと考えています。[/speech_bubble]
早起きのメリット
メリットは、何と言っても、ジャマが入らない自分だけの時間を確保しやすいこと。
夏場だと、涼しい時間帯に作業できることもメリットです。
冬だと一番寒い時間帯ですが、起きてすぐベンチコートを羽織るなど、対策しています。
(^_^;)
もちろん暖房器具を使ったりもしますが、朝の静かな時間帯に室外機の音を立てたくないので。。
それに、ベンチコートの使い道がなかなか無いからです。
(;´Д`A “`
[speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ icon=”ORE.png” name=”タナカ”]早起きウォーキング（散歩）もおススメです。
わたしは一度しかしたことがないのですが（汗）、朝からシャキッとします。[/speech_bubble]
早起きのコツ
早く起きたいなら、早く寝る。
以上です。(;´Д`A “`
夜型から朝方へのシフトは、いきなりは難しいでしょう。。
早く寝るにも、なかなか寝付けないでしょうし。
シフトしたいのであれば、まずは30分早く起きてみる。
睡眠時間は、前日より30分短くてもOKとします。
昼寝はガマン。
前日より早く眠くなる体勢を作っていくのが良いかと。
6時間で十分な人はそれでいいと思います。
この辺りは個人差かなと。[/speech_bubble]
勉強するのに早起きは欠かせないか
夜型で勉強できる習慣がついている人は、朝型にシフトする気がなければそのままで。
「勉強したいが習慣がない」「夜やろうと思うが疲れて寝てしまう」なんて人は、勉強が優先事項と思うなら、朝型にすべきです。
わたしもキホン勉強は嫌いです。
嫌いなものは一日の始めにやってしまう。休日であれば午前中目いっぱい勉強して、午後は好きなように過ごす。
そうすれば、その日一日が気持ちよく過ごせます。
寝て起きた朝ならば元気ですし、そこに勉強（など習慣化したいこと）を持って来ましょう。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ icon=”ORE.png” name=”タナカ”]早起きして勉強。そして仕事となれば、昼休みが眠いです。
昼休みはムリして勉強せず、仮眠がとれる場所を確保できるなら、寝てしまうことをおススメします。
仕事に支障が出て残業となれば、就寝時間も遅くなります。[/speech_bubble]
夜型を否定するか
しません！(。-`ω-)
たとえば今の時期（夏）、なるべく涼しい時間帯に睡眠をとりたいのであれば、日付が変わってからのほうが良いはずです。
（けっこうなメリットだと思います。）
フレックスタイムで遅めに出勤→寝る時間も後ろにズレる。
「それが自分には合っている」「プライベートな時間も充実する」という人もいるはずですから。
自分で選んで申し込んだのですが、先週金曜夜のITセミナーはそわそわしました（汗）[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ icon=”ORE_ase.png” name=”タナカ”]完全に余談で私事ですみませんが、泊りだと早くホテルに入りたい（戻りたい）です。
その日のブログUPがされておらず、21時過ぎに居酒屋にいるとか。。最悪です。[/speech_bubble]
まとめ
朝型が正義ではない。
夜が合う人は夜で。
何かルーチン化したいことがある人は、早朝にそれをもってくることをおススメします。
特に、「仕事で疲れてしまい、スキルアップの勉強ができない」とお悩みなら朝がおススメ！
です！٩( ”ω” )و
執筆後記
日中は夏の暑さになるものの、夕方過ぎから涼しい風が吹く日が増えてきました。
しばらくまとまった時間がとれるので、涼しさの力を借りて、レベルアップを図りたいなと企み中です。
昨日の一日一新
- 玉穂南小の防災訓練
- フジヤマ55・レモンつけめん（＋雑炊）
- ハーゲンダッツ日向夏のパンナコッタ～パイを添えて～
