カロリーと目標は1週間で設定・管理する。完訳7つの習慣より
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1週間で調整するとうまくいきます。
ガマンする時、我慢しなくてイイ時。
両方あればトータルでがんばれますし、前進できます!
カロリー管理(レコーディング)は1週間で
けっこうバカ食いするワタシ。
それでも体重増加をここ2年せずにいられるのは、「あすけん」というアプリでカロリーの記録をとっているからです。
(スタート時点が太り過ぎなのもあるんですけど。。)
3000キロカロリーくらい食べる日があっても、その翌日・翌々日あたりで調整しています。
結果、1週間の平均は2500から2600キロカロリー。
それでも多めなんですけどね。
(運動でマイナス450キロカロリーくらいあります。)
【過去記事】
あすけんアプリ1年。感覚じゃなく、数字で管理した1年の結果。
やることも1週間(『完訳7つの習慣』より)
『7つの習慣』、読むほうは2度挫折しましてw
現在、読むのはあきらめ、聞いています。
で、「緊急じゃないけど重要なこと」を自身の成長のためにやっていくことが大事だよ というくだりがありました。
ここまでは他の本でも見たことあります。
(たぶん他の本のほうが後発なのでしょうね。)
で、1週間でどれくらいの量(時間)やっていくか、計画をたてましょう と。
なるほど。。
1週間でくくりますか~
毎日これだけやる!
は、出来ればいいのですが、出来ないと自己嫌悪におちいったりします。
1週間なら挽回が可能ですね!
昨日記
コラム原稿に加筆して提出。
それとは別に、税務記事(新聞の1コーナー)の根拠条文をメールで。
書くのって大変ですが、それ以上に得るものが大きいです。勉強になります。
昨日の1日ひとつ
- 雑誌原稿加筆→提出