夜仕事は夜間モードで目を守る。

 

寝る直前までパソコンを使っている人。
ベッド（あるいは布団）に入ってすぐ眠れていますか？
眠れていないとしたら、直前まで明るいものを見すぎたせいかもしれませんね。

 

夜間モードしか勝たん

というわけで「夜間モード」がおすすめです。
これが本当に目に優しい。

プラス、モニターの設定で「ブルーライト軽減モード」を使うようにしています。
（モニターの設定に関しては、ご使用のものをご確認ください。「夜間モード」はWindowsのもの）

夜間は「50」くらいにしちゃってよいのではないでしょうか。
（けっこうオレンジっぽくなります）

 

昼は明るめ

もちろん昼は明るめ設定で。
日光の差し込む部屋だったり、晴れの野外での「夜間モード」や「ブルーライト軽減モード」は見えづらいですからね。

 

部屋の灯りも暖色で

白い灯りって覚醒効果があるとかなんとか聞いたことがあります。
できることなら夜間は暖色の灯りで過ごしたいもの。
特に寝る前1時間くらいは…ってところでしょうか。

Writer｜田中雅樹（税理士）

●担当者はタナカ本人。
●社長の「こうしたい」を取り入れた問題解決を提案する。
●山梨県内の専門学校・非常勤講師として『租税法』を担当（2019年4月～）
●FM-FUJIラジオ出演（1年に1回ペース）、ブログは毎日。